SmidigRek je uit met een rustige stem in je oor.
Kies een routine, of zeg gewoon wat je nodig hebt, en Smidig praat je door elke oefening: wat je doet, wanneer je van kant wisselt en wanneer je klaar bent. Telefoon op de grond, ogen weg van het scherm.
- Geen account
- Geen abonnement
- Werkt offline
Alles wat stretchen nodig heeft
Voor stijve ochtenden, lange dagen achter je bureau, na het hardlopen of fietsen en de laatste tien minuten voor het slapengaan.
Kant-en-klare routines
Ochtend, achter je bureau, nek en schouders, onderrug, heupen, voor en na het hardlopen, na het fietsen, na de sportschool, voor het slapengaan en het hele lichaam. Kort, normaal of lang.
Zeg wat je nodig hebt
Schrijf ‘10 minuten voor stijve heupen na het hardlopen’ of ‘nek en schouders achter mijn bureau’ en Smidig stelt een routine samen uit de bibliotheek, in een volgorde waarbij je niet steeds op en neer hoeft.
Een stem die je begeleidt
Elke oefening wordt hardop genoemd en uitgelegd, met getik in de laatste seconden, een zachte trilling bij elke wissel en ‘wissel van kant’ halverwege. Muziek gaat alleen zachter terwijl de stem praat.
Zo’n 80 rekoefeningen
Elke oefening getekend als een klein bewegend figuurtje, met de spier die je voelt uitgelicht. Filter op lichaamsdeel, of alleen op wat je staand of op een stoel kunt doen.
Je eigen routines
Kies oefeningen, bepaal hoe lang je elke oefening vasthoudt en sleep ze in de juiste volgorde. Of begin met een kant-en-klare routine en maak die van jou.
In Gezondheid bewaard, als je wilt
Elke sessie kan in Gezondheid worden bewaard als flexibiliteitstraining, zodat die meetelt voor je ringen. Smidig leest nooit iets uit Gezondheid.
Routines, een bibliotheek en gesproken begeleiding
Je rekoefeningen blijven op je telefoon.
Smidig heeft geen account, geen server en geen statistieken. Je routines en sessies blijven op je iPhone, en de stem is die van je eigen iPhone, dus het werkt in het vliegtuig, in een huisje op de hei en in de sportruimte in de kelder.
- Geen account
- Geen tracking
- Geen advertenties
- Werkt offline
Stretchen hoort geen abonnement te kosten.
Smidig kost € 1,99, één keer. Geen account, geen advertenties, geen tracking, en je routines verlaten nooit je iPhone.
Meer kost het nooit. Alle routines, alle oefeningen en alle toekomstige updates zitten erbij, en de extra app-iconen ook. Niets om later te ontgrendelen, en als er iets mis is, schrijf je rechtstreeks naar Peter, die het gemaakt heeft.
Vragen
Voor wie is Smidig?
Voor iedereen die zich wat soepeler wil bewegen: wie de hele dag zit, hardlopers, fietsers, mensen die met gewichten trainen en iedereen die beter slaapt na rustig rekken. De oefeningen zijn zacht en bekend; je hoeft geen spagaat te kunnen.
Hoe werkt ‘Zeg wat je nodig hebt’?
Schrijf een zin in je eigen woorden. Smidig haalt er de lichaamsdelen, de tijd en de situatie uit (achter je bureau, na het hardlopen, voor het slapengaan) en bouwt een routine uit de eigen bibliotheek. Op iPhones met Apple Intelligence leest het model van Apple op het apparaat de zin; op andere gebruikt Smidig een eigen woordenlijst in twaalf talen. Er wordt niets verstuurd.
Moet ik naar het scherm kijken?
Nee. De stem noemt elke oefening en hoe je die doet, zegt wanneer je van kant wisselt en tikt in de laatste drie seconden. Je kunt de uitleg, het getik en de trillingen uitzetten in Instellingen.
Kan ik de tijden aanpassen?
Ja. Elke routine kan kort, normaal of lang, en in je eigen routines bepaal je de seconden per oefening. Je kiest ook hoeveel tijd je krijgt om in positie te komen.
Werkt het met Apple Gezondheid?
Als je het aanzet, wordt elke afgeronde routine in Gezondheid bewaard als flexibiliteitstraining met begintijd en duur. Smidig vraagt alleen toestemming om trainingen te bewaren en leest niets.
Verzamelt Smidig iets?
Geen routine, sessie of zin die je schrijft verlaat ooit je iPhone. Er is geen account, er zijn geen advertenties en geen statistieken. Als je je in Instellingen aanmeldt voor de nieuwsbrief van Peter, wordt daarvoor je e-mailadres verstuurd, en verder niets.