SmidigStræk ud med en rolig stemme i øret.
Vælg en rutine, eller skriv bare, hvad du trænger til, så taler Smidig dig gennem hvert stræk: hvad du skal gøre, hvornår du skifter side, og hvornår du er færdig. Telefonen på gulvet, øjnene væk fra skærmen.
- Ingen konto
- Intet abonnement
- Virker uden net
Alt, hvad et stræk har brug for
Til stive morgener, lange dage ved skrivebordet, efter løb eller en cykeltur og de sidste ti minutter før sengetid.
Færdige rutiner
Morgen, ved skrivebordet, nakke og skuldre, lænden, hofterne, før og efter løb, efter cykling, efter styrketræning, før sengetid og hele kroppen. Kort, normal eller lang.
Skriv, hvad du trænger til
Skriv "10 minutter til stive hofter efter løb" eller "nakke og skuldre ved skrivebordet", så sætter Smidig en rutine sammen fra biblioteket, i en rækkefølge, hvor du ikke skal op og ned hele tiden.
En stemme, der guider dig
Hvert stræk bliver nævnt og forklaret højt, med et tik i de sidste sekunder, en blid vibration ved hvert skift og "skift side" midtvejs. Musikken skrues kun ned, mens stemmen taler.
Omkring 80 stræk
Hvert stræk er tegnet som en lille figur i bevægelse, hvor musklen, du mærker, lyser op. Filtrér efter kropsdel, eller kun det, du kan stående eller på en stol.
Dine egne rutiner
Vælg stræk, bestem, hvor længe hvert skal holdes, og træk dem i rækkefølge. Eller start fra en færdig rutine, og gør den til din egen.
Gemt i Sundhed, hvis du vil
Hver gang kan gemmes i Sundhed som fleksibilitetstræning, så den tæller med i dine ringe. Smidig læser aldrig noget fra Sundhed.
Rutiner, et bibliotek og en stemmeguide
Dine stræk bliver på din telefon.
Smidig har ingen konto, ingen server og ingen statistik. Dine rutiner og gange bliver på din iPhone, og stemmen er din iPhones egen, så den virker i flyet, i sommerhuset og i kælderens træningsrum.
- Ingen konto
- Ingen sporing
- Ingen reklamer
- Virker uden net
Udstrækning skal ikke koste et abonnement.
Smidig koster 19 kr., én gang. Ingen konto, ingen reklamer, ingen sporing, og dine rutiner forlader aldrig din iPhone.
Mere koster den aldrig. Alle rutiner, alle stræk og alle fremtidige opdateringer er med, og det samme er de ekstra app-ikoner. Intet at låse op senere, og er der noget galt, skriver du direkte til Peter, som har lavet den.
Spørgsmål
Hvem er Smidig til?
Alle, der gerne vil bevæge sig lidt bedre: dem, der sidder ned hele dagen, løbere, cyklister, dem, der løfter vægte, og alle, der sover bedre efter et roligt stræk. Strækkene er blide og velkendte; du skal ikke kunne gå i spagat.
Hvordan virker "skriv, hvad du trænger til"?
Skriv en sætning med dine egne ord. Smidig finder kropsdelene, tiden og situationen (ved skrivebordet, efter løb, før sengetid) og bygger en rutine fra sit eget bibliotek. På iPhones med Apple Intelligence læser Apples model på telefonen sætningen; på andre bruger Smidig sin egen ordliste på tolv sprog. Intet sendes nogen steder hen.
Skal jeg kigge på skærmen?
Nej. Stemmen siger navnet på hvert stræk og hvordan det gøres, fortæller, hvornår du skal skifte side, og tikker de sidste tre sekunder. Du kan slå beskrivelserne, tikkene og vibrationerne fra under Indstillinger.
Kan jeg ændre, hvor længe strækkene holdes?
Ja. Hver rutine kan køres kort, normal eller lang, og i dine egne rutiner bestemmer du sekunderne for hvert stræk. Du vælger også, hvor lang tid du får til at komme i stilling.
Virker den med Apple Sundhed?
Slår du det til, gemmes hver færdig rutine i Sundhed som fleksibilitetstræning med starttidspunkt og varighed. Smidig beder kun om lov til at gemme træning og læser intet.
Indsamler Smidig noget?
Ingen rutine, gang eller sætning, du skriver, forlader nogensinde din iPhone. Der er ingen konto, ingen reklamer og ingen statistik. Melder du dig til Peters nyhedsbrev under Indstillinger, sendes din mailadresse til det, og intet andet.